Edzésleírás
10 kör bemelegítés; 5 körön keresztül iramjáték: a pálya hosszabb oldalán gyors, rövidebb oldalán lassabb tempójú futás; 5 kör regenerálódás;1 kör gyors befejezésként.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:29:45 | 5.32 | 05:36 | 10.73 | 0 | 0 | 190 | 174 |