Edzésleírás
Bemelegítés: 8x33.3 gyors, 8x33.3 hát, 4x33.3 mell
Aztán: 20x33.3 közepes-erős gyors, 20x33.3 mell-hát-gyors vegyesen, 8x33.3 gyors láb deszkával
Levezetés: 4x33.3 mell, 4x33.3 gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |