Edzésleírás
2km laza+2x2km gyors+1x1km gyors(a gyorsak közt 2 perc pihenő volt, de ez nam látszott meg a teljesítményen az átlag 4:15/km volt)+4.6 km laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 9.6 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |