SchZol futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
05:17:52Távolság
42.2 kmTempó
07:32 p/km (7.97 km/h)Edzésleírás
eXtreman 2011 - Nagyatád - Futás
Viszonylag könnyedén ment a futás, szép lassan eltelt az egész, nem volt holtpont, csak úgy teltek a kilométerek, néhol sétáltam, de tudatosan előre megtervezve! Kicsit sajnálom, hogy nem úgy kezdtem neki a futásnak, hogy Miki tavalyi idejét (12:28:02) megdöntsem, mert úgy érzem meg lehetett volna, de mire ezt igazán realizáltam, már eltelt 5 kör, és sajnos ekkor már nem tudtam a megfelelő sebességre kapcsolni, így inkább beálltam egy lassabb de biztosabb tempóra! Az utolsó 1,5 körben esett, de nem zavart! Örülök, hogy nem tört meg a maraton, nem tudtam mire számíthatok, mivel eddig 28km volt a max, amit futottam!
Össz. időm: 12:54:17
Korcsoport: 31./50
Abszolút: 237./444
Szeretném megköszönni Gyugyonak az edzésterveket és a sok hasznos tanácsot, amit a felkészülés alatt kaptam tőle, illetve Mikinek a sok közös edzést. Valamint a Polythlon csapatának, akikkel egy remek edzőtábort tölthettem el a felkészülés hajrájában a Balatonon! Illetve még köszönöm Gábornak és Somának a támogatást, akik végig hittek bennem :D!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:27:14 | 3.83 | 07:07 | 8.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:58 | 3.83 | 06:47 | 8.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:08 | 3.83 | 07:05 | 8.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:10 | 3.83 | 07:06 | 8.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:50 | 3.83 | 07:16 | 8.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:56 | 3.83 | 08:05 | 7.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:09 | 3.83 | 07:52 | 7.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:29:35 | 3.83 | 07:43 | 7.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:11 | 3.83 | 07:53 | 7.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:44 | 3.83 | 08:01 | 7.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:57 | 3.9 | 07:56 | 7.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Joe lánya 4719 napja
Gratulálok! Szép volt!
borlali 4719 napja
Nagyot mentél Zoli! Jó volt látni, hogy ilyen remekül bírod a végét is!
Armitage 4719 napja
Gratulálok!!!
bedian 4719 napja
Szép teljesítmény! Nagy gratuláció!
abluxirum 4719 napja
Nagy grat!!!
Gyugyo 4720 napja
Nagyon király vagy!!! Gratulálok!
necromedve 4720 napja
Még egyszer gratulálok!
Mike255 4720 napja
Gratu tesó!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 4719 napja
gratula, szépen kivitelezett versenyzés volt!