melath1@ futás

2011.07.30 Szombat, 15:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

03:25:00

Távolság

42.2 km

Tempó

04:51 p/km (12.35 km/h)

Edzésleírás

Egy hangulatos jó kis verseny.Szuper csapattal,jó eredményel.A nyolcadik körig nagyon jól ment,utána elkeztek görcsölgetni a combjaim.Az utolso 2 kör már nemvolt annyira szenvedös.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:25:00 42.2 04:51 12.35 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

Deseda95 képe

Deseda95 4720 napja

Megnyugtató volt számomra, hogy már Nagyatádra érkezsésem előtt kerestél telefono, majd útbaigazítást adtál. A versenyzés megkezdése előtt próbáltam magamra erőltetni a nyugalmadat, amelyet délelőtt, délután Tőled tapasztaltam. A futópályán történő találkozás során jól estek a szavaid, amelyek erőt adtak, kitartásra biztattak. Futás közben többször visszacsengtek tanácsaid, maraton közben szerzett, majd elmondott tapasztalataid, amelyeket iránytűként hasznosítotam. A pályán kivülről Ákos és Donát társaságában szóló biztatás kimondotan melengette a szívemet, remélem egyszer tudom viszonozni. Beigazolódott számomra, hogy Téged nem ér váratlanul, hogy versenyen kell indulnod, mivel Te mindig felkészült vagy. A teljesítméyed előtt le a kalapppal, nem is beszélve , hogy külső szemlélő számára megdöbbentő az a könnyedség, ahogy a távot teljesíted. Gratulálok a nagyszerű eredményedhez, valamint örülök, hogy egészséges verseny alakult ki családon belül, kívánom, hogy sokáig tartson. Jó pihenést Józsi!

Csaba43 képe

Csaba43 4720 napja

Nagyon kemény tempót diktáltál végig Józsi!Gratulálok sporttárs!

kopi60 képe

kopi60 4721 napja

Hatalmas teljesitmény ismerve az előzményeket,és azt mikor szóltak neked...gratulálok kedves sporttársam..

 

Magyar Norbert képe

Magyar Norbert 4721 napja

Bocikám,  ámulok és bámulok. Félelmetes futás egy nagyon nehéz pályán. Gratulálok!

taki66 képe

taki66 4721 napja

Sok-sok gratu!!Ilyen lassú pályán nagyszerű teljesítmény!!Jó pihit Józska!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!