toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:35:57Távolság
10 km Szint: 50 mTempó
03:36 p/km (16.69 km/h)Edzésleírás
TSG-Hausen - Waldvolkslauf 10km
35:57 (az órám szerint, hivatalosan 35:59,5)
14.helyezés, korcsoport 2. , 437 célbaérkezöböl
A verseny elött jobban éreztem magam, mint 3 hete, pedig sokat nem tudtam edzeni ezalatt az idö alatt... Az idö is optimális volt (15°C)...
Az elején kicsit beragadtam a rajtnál, nem álltam az elsö sorba, több nagyon jó futó is rajthoz állt, így gondoltam félig sérültként inkább hátrébb állok.... nem kellett volna, de így nem is szaladtam el annyira az elejét.Az erdei terep elég kellemetlen volt, nagyon sok helyen bokaficamítós volt a talaj, meg volt néhány kellemetlen kanyar is, ami rendesen kivett a lendületböl.
Viszonylag jól ment végig, az utolsó km-n küzdöttem, de nem svasodtam be, úgy hogy minden oké.
A talpam békén hagyott, de tudom, hogy ez csak a "látszat"....
Eredménylista: http://www.online-anmeldung.net/Ergebnis/ErgebnisVeranstaltung.aspx?35.+Volkslauf+Hausen
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:07 | 5 | 03:37 | 16.56 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:50 | 5 | 03:34 | 16.82 | 25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
16 hozzászólás
takipaolo 4868 napja
Gratulálok Zoli! Kijött az utóbbi hetek kemény edzései:))) A talpadra azért vigyázz!!!
toncso 4869 napja
Ezekután mit is írhatnék: toncso gratulál és büszke toncsofiára. !!!
napsugárraforgó 4869 napja
Zoliii!Ez nagyon jóóó!
Az eredmény és az is,hogy a talpad békén hagyott.:)))
Gratulálok!
leon01 4869 napja
Nagy gratula!!!
mjoci 4869 napja
Gratulálok.
running Laca 4869 napja
Ez már nagyon jó kis tempó!!! Gratulálok!!! Csak keményen cimbi!!!!
galagyuri 4869 napja
Gratulálok! Én meg ide szeretnék felfejlődni! :o) Nagyot mentél!! Remélem a látszat sem csal!!!
pleko 4869 napja
Tudom, hogy közhely...de a munka benned volt, és annak ellenére, hogy mostanában koránt sem mondható optimálisnak a felkészülésed azért nem felejtettél el futni...Gratulálok...Szerintem 35-ön belül mentél volna asztfalton...
picikata 4869 napja
Gratulálok Zoli ehhez a szép eredményhez! :)
zoles73 4869 napja
grat.
Kicsi 4869 napja
juj de jó!!! :):)))
Szuper tempót mentél, látod, ha nem stresszelsz rá a talpadra, akkor ő sem fogalkozik Veled. :))
GRATULÁLOK!!!!!
ORBEA ORCA 4869 napja
Nagy nagy gratula,ennyi kihagyás után ilyet futni "emlékezetből"nem semmi.Remélem a talpad hidegen is tünet mentes marad,épp ideje lenne,hogy szép lassan teljesen rendbe jöjjön.
lilla 4869 napja
megint egy remeket futottál! :)))))))))))))))). igazából nem is feltételeztem, hogy elindulsz a versenyen..., hogy én mennyire naív vagyok! te meg milyen elszánt! és hát erős is. :)
K.Gergő 4869 napja
Gratulálok! Pályán ez sztem simán 35ön belüli idő lenne! Csak így tovább!!
pátyalso 4869 napja
Azért kiváncsi lettem volna ,hogy így edzéshiányosan! mitfutottál volna pályán,vagy aszfalton.
Ahhoz meg különösen gratulálok,hogy a második felét jobbra tudtad futni.
A talpad remélem most már beáll a sorba:) egs.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gida 4853 napja
Huhh...fantastic tempó volt ez!!! :) Grat!