bonalors 10.84 km Futás 2011-07-30-n 11:00-kor

bonalors futás

2011.07.30 Szombat, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:24:00

Távolság

10.84 km

Tempó

07:45 p/km (7.74 km/h)

Pulzus

Átlag

181

Minimum

Maximum

Edzésleírás

10 km tesztfutás az edzésterv szerint.

Úgy gondoltam, ha teszt, akkor megpróbálom magasabb pulzussal. Hát elég siralmas, hogy 181-es átlag pulzussal (próbáltam 185 alatt) is csak ilyen lassú tempóval tudtam futni. Jobb napokon (igaz rövidebb távokon) majdnem megy ez a tempó max. 165-ös pulzussal.

Az első 10 percet bemelegítéssel töltöttem, alacsonyabb pulzussal, de ha ezt nem vesszük se valami fényes ez a tempó.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:24:00	10.8	07:47	7.71	0	0	0	181

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.