lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:30Távolság
13 kmTempó
05:16 p/km (11.39 km/h)Pulzus
Edzésleírás
terepen 15 km helyett. bal térd még mindig nem jó, tovább pihenek. túléltem egy méhtámadást is - lefutottam őket: 2:45ös max. sebességet, 168 max. pulzust mért az órám.:) azért 1 tarkón csípett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:30 | 13 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 128 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4822 napja
2.45 Úristen az veszett gyors tempó...
Mielőbbi jobbulást!!!
ORBEA ORCA 4823 napja
Szerintem bringázz holnap...Túl keveset bringázol szerintem/ááá,nem vagyok elfogult:-)/...A bringa jó,regenerál szépen forgatva,nem erőből hajtva,és csak minden másnap fuss,amíg érzed a térded.Több regenerációs időt hagyva hamarabb el fog múlni a sérülés...Ha ráterhelsz,akkor pedig esetleg tovább romolhat,ezt nem jó kockáztatni.
toncsofia 4823 napja
... térd :(
holnap fuss csak 6x400-at vagy hagyd ki teljesen és helyette fuss egy tizest 4:30-asokkal, az is elég...
szelidlendulet 4823 napja
A szemét! Én nem szoktam veük találkozni. Remélem hamarosan javul a térded. Gratula a maiért :-)
pátyalso 4823 napja
Én múltkor ép akkor futottam este 7 körűl az egyik kaptárközpont mellett amikor épp füstölték a méheket,úgyhogy le voltak kissé szedálva,a kis rohadtak.
Vigyázz magadra,és gyógyítgasd a sebesülésedet:)Egs.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
endrodi.gabor 4822 napja
a francba, azt hittem, h menni fog 2:40-ben is!!! ugyanis a méheim már nem bírják azt a tempót ;). legközelebb csak a résztávos edzéseidre küldöm őket.