NoHa futás

2011.07.23 Szombat, 08:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:14:22

Távolság

15.99 km

Tempó

04:39 p/km (12.90 km/h)

Edzésleírás

Tökéletes futóidő! Gondoltam lenyomok 2 kört 9-ig, aztán hátha találkozok Gyurival. Csak fél kört sikerült, mire az Árpád hídhoz értem 9-re, de ott Anitát láttam meg,amint lefut a hídról. Mondtam várjunk picit, hátha jön a mester :) és már meg is érkezett, mint egy gyorsvonat. Volt 2 helye, így beszálltunk, de ezzel a 2 teherrel már lassabb lett a szerelvény. :)

Utána jött Máté lihegve,hogy nem lehet minket utolértni. Szerintem gyorsultunk, így a Nike-nál kiszállt. Aztán tuti megrántottuk, így már szegény Ancsit is leszakítottuk magunkról. Sorry Pötyi! :S

Utána eszeveszett tempóba  kezdtünk. Azért igyekeztem,hogy ne rontsam az átlagát, tudom,hogy neki ez kocogás. Egyre kevesebbet dumáltunk, én inkább a tüdőmet nyeltem vissza mindig, mert ki akartam köpni :)

Aztán kiszállta Árpádnál, de nekem még volt Margitig egy feles, azt már lazítósban nyomtam! Mocskos jó edzés volt amúgy! Holnap egy 10-es oszt Tomikám se szólhat egy szót se! :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:26:43 5.33 05:01 11.97 0 0 0 0
00:24:30 5.33 04:36 13.05 0 0 0 0
00:23:37 5.33 04:26 13.54 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

torolt_5749 képe

torolt_5749 4814 napja

Nekem csak jó volt, hogy betekintést nyerhettem a "profik" világába. Csak így tovább, szép volt!:-)

bintamas képe

bintamas 4816 napja

Helyes, cél a heti 50.  Kb. 11-re értem a Szigetre a 14. km-emnél, ti akkor már eltűntetek. :)

galagyuri képe

galagyuri 4816 napja

Borzasztó jól mentél! A végére azért már láttam fáradsz, de a tempódon nem volt érezhető, sőt még dumálni is Te dumáltál többet!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!