Edzésleírás

Bringa: 75km-es kör - jól éreztem magam, egyszer megálltam kisvécére, ennek ellenére 1p-cet visszahoztam a tervezett időhöz képest! Az első 35km-es kör - próbálltam keményebben hajtani, de elég erős volt néhol a szél (talán D-Dny-i irányú), csak 1ó13p-et sikerült menni az 1ó09p-es tervhez képest. A második 35km-es kör: megálltam egyszer, ennek ellenére szintén 1ó13p-et mentem, sajnos ez is kicsit rosszabb a tervezettnél... A harmadik 35km-es kör: a legmeglepőbb, hogy ismét 1ó13p-et mentem (ez lett a leggyorsabb kisköröm). Megettem talán 3.5 zsemlét, 2-3 Powerbar-t, 1-2gélt/müzliszeletet. Inni is ittam eleget, kb 3kulacs Iso-t (a hivatalaos Iso nagyon nem ízlett, még jó, hogy volt valamennyi saját is), meg 2-3kulacs vizet. Szerencsére közel sem volt olyan meleg, mint 2008-2009-2010-ben. Elég jó állapotban szálltam le a bringáról, Petra is mondta utólag, hogy jobban néztem ki, mint tavaly, de sajnos a tervezett időhöz képest összességében 3percet buktam a középső számon... És nem sikerült itt sem egyéni csúcsot menni (6ó00p vs 5ó58p 2010-ben).

 

1 hozzászólás

Szab 4714 napja

Ennyi idei bringával, ez egy rohadt jó eredmény!