herika 21.1 km Futás 2008-04-27-n 09:00-kor

herika futás

2008.04.27 Vasárnap, 09:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:16:36

Távolság

21.1 km

Tempó

06:28 p/km (9.27 km/h)

Edzésleírás

Bécsi félmaraton. 14 km-ig nagyon jól ment, 6:20 körüli átlaggal, sikerült többnyire árnyékban menni. A következő 3-4 kilin végig kellet napon futni és némi emelkedő is bejátszott, így visszaesett a tempóm. Az utolsó 3 kilin kicsit sikerül visszagyorsítani. Most úgy gondolom, tavasszal a Pluson 30-on indulok és egy év múlva maraton.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:31:53	5	06:23	9.41
00:32:10	5	06:26	9.33
00:32:06	5	06:25	9.35
00:33:48	5	06:46	8.88
00:06:39	1.1	06:03	9.92

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Mariann 6046 napja

Megvagy! :) Gratula, igen szép eredményt értél el! Mondtam én, hogy egyre jobb vagy. :)

Gondoltam rád hétvégén, hogy biztos tökjót futtok. Köszi, hogy te is gonoltál ránk. ;)

herika 6046 napja

Köszi! Tegnap csak gyorsan bevéstem az eredményt, gondolva Mariannra és rád:-)

jeszi 6047 napja

Gratulálok, szép volt! Már vártam, hogy mit futottál, és a fórumos listán nem írták meg.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.