Edzésleírás

Dögmeleg. Gödöllő-Gyöngyös M3 - Gödöllő + 1x Öreghegy levezetés

üres gyomorral indultam (69 kg) és 2 kulacs, 3 műzli és 1 nyomi után mégis leszáradtam 66,5 kg-ra. Talán 30 éve lehettem ilyen súlyú !

Gyenge hátszéllel/oldalszéllel mentem könnyedén odafelé, már végig alsó fogás, leginkább már 52/13, 145-150 körüli pulzussal sík és enyhe emelkedőkön 37, enyhe lejtőkön 42, vagy fölötte. Hatvan 52:10, 32,77-es átlag; Fordulónál 1:26:30 és 32,6-os átlag talán. Hort után utolértem két MTB-st, küzdöttek a széllel 20 körül. Aljas módon meghúztam előtte és 42-vel előztem meg őket. Gondolom, lestek. Nagyon bazsajogtak, mikor a forduló után szembetalálkoztunk. Amíg birom fejben, addíg széllel szemben is megyek 32 körül alsó k fogásban. 80 után elfáradtam, szerintem eléheztem, nehezen ment. Azért Gödöllőre még visszaértem 30,92-es átlaggal, az előtte levő 5 km-t meghúztam. Folyamatos széllel szemben, felrugdostam 37-re, szépen visszaestem 32-30-28-ra, kis szusza, megint felrugdostam. Erről jutott eszembe, hogy régóta nem éreztem elsavasodni a lábam. Kár, hogy nem tudom, hogy ez jó, vagy sem. 

Megszoktam már az alsó fogást - kb 300 km alatt. A hátam gyenge, 60 km után már úgy éreztem, leszakad. Pont mint amikor figyelek és sokat húzok felfelé. Egy hete lejjebb tettem a nyerget kb 15 mm-rel. Rá egy napra visszaemeltem 4-5 mm-t. Azóta úgy érzem ,  a földön ülök. A héten feltünt, hogy alsó fogásban tólnám hátrébb a fenekem. Ma indulás előtt hátrébb állítottam a nyerget 5 mm-rel. Jónak tűnik, de mintha újra kellene tanulnom biciklizni: másképp kell felfelé húzni és folyton elfelejtem.