-Mariann- futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:48Távolság
11.5 kmTempó
05:12 p/km (11.54 km/h)Edzésleírás
Gepárdos edzés
BEAC pálya - bemelegítés, 6x100m felpörgető, 6-szor 1000m 5km-es versenyiramban/2p pihi; 10x100m erős gyors (ez nekem elmaradt a végén).
Nagyon sokan voltunk: Edzőbá, Ezdzőbá2, Lilla, Pepe, Nonó, Julcsi, Dani, Maci Laci, Lali, Nóra, Zsebi, Nyári Józsi ..és még sokan mások.. :)))
Nagyon fülledt, meleg idő volt, majd a végére, levezetésnél elkezdett szakadni az eső.
Szokás szerint munkából rohanva, fáradtan, plusz kevés alvás előző két este. Mindig érzem mennyire más ilyenkor edzeni, mint hétvégén otthonról nyugiban, pihenés után elindulni futni.
Ettől függetlenül jó volt, hogy elmentem. Már hiányzott az ilyen típusú ezdés és jó volt a sok-sok gepárddal együtt lenni! ;-)Régen voltam..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:57 | 3.6 | 05:49 | 10.31 | 0 | 0 | 162 | 151 | |
| 00:02:06 | 0.6 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:29:42 | 6 | 04:57 | 12.12 | 0 | 0 | 190 | 174 | |
| 00:07:03 | 1.3 | 05:25 | 11.06 | 0 | 0 | 171 | 167 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
ezell 4867 napja
Hajrá, hajrá!!!
-Mariann- 4867 napja
Köszi szépen Eperszem! ;-) Tényleg jó is volt, pláne a "frissítő" a végén.
Köszi Ricsi! Általában próbálom használni a fejem is :) és igyekszem jól elosztania az erőmet a teljes edzésre, vagy versenyen a teljes távra. De érzem, hogy még sokkal több tapasztalat kell hozzá, mert néha talán bírnék többet is, csak még nem érzem, hogy az mennyi. :) Persze erre jók az edzések és ha van olyan verseny, amit "edzőversenynek" fogok fel és mindig az előzőkön tapasztaltak alapján próbálok, vagy merek többet beleadni.
Igen, Edzőbá az Gábor. ;-)
Edzőbá2 pedig Pelsőczy Attila, a 2010-es magyar hegyi futó bajnokunk. Idén ő nyerte meg a Kékes Csúcsfutást. :) ..de az ePDF-et is :)
jrichard76 4867 napja
Szép tempót futottál! :) Látom okosan visszavettél, hogy a végén is jöjjenek az 5-ös alatti tempók.
Ki a két edzőbá egyébként? Gondolom Szabó Gábor az egyik, az tuti.
Versenyen találkozunk, szurkolj te is hogy ne essen :)
Eperszem 4867 napja
Ez jól hangzik nagyon, egészségedre!
-Mariann- 4868 napja
Köszi szépen, Lali! :) Ez nagyon-nagyon jól esik!
..és Edzőbá is végre megdícsért, mikor ő is látott (végre :P), illetve Edzőbá2 is megjegyezte, hogy ritkán lát, de egyre jobb a mozgásom. :)
Hát ennyi dícséret után nagyon jól kell ma aludjak. :)
..és el kell higgyem, amit mondtok/írtok.
borlali 4868 napja
Eddig nem tűnt fel, de most láttalak a pályán oldalról is futni, és meg kell állapítsam, hogy nagyon szép a futómozgásod...
-Mariann- 4868 napja
Én is örültem Nektek lányok! ;-)
Remélem visszaszokunk a közös bemelgítésekre ;-) ha verseny, ha edzés.
Noncsa 4868 napja
Örülök, hogy jöttél!:)
Lillus 4868 napja
Jó volt együtt melegíteni:)
-Mariann- 4868 napja
Szeretnék! ;-)
Lillus 4868 napja
Szóval Te is jössz:) Szuper!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4865 napja
Köszi! És szép edzés!!