RemAti futás

2011.07.10 Vasárnap, 08:03:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:16:19

Távolság

13.35 km Szint: 256 m

Tempó

05:43 p/km (10.50 km/h)

Edzésleírás

Városi futás. Kényelmes tempóban. Aki látott az örültnek nézhetett. A legjobb a végén volt. A templomnál van kút és víz. -:) Ez után egy nő rémülten lesütött szemmel ment elmellettem. Nem csodálom épületes látvány lehettem izzadtan és vízesen. Nagyon nem megy a futás állóképesség gyenge, gyorsasági állóképességet pedig ne feszegessük. Gyors vagyok, de nem félmaratonhoz. Nem tudom merre tovább.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:16:19 13.35 05:43 10.50 256 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

monique képe

monique 4720 napja

"Nagyon nem megy a futás állóképesség gyenge, gyorsasági állóképességet pedig ne feszegessük. Gyors vagyok, de nem félmaratonhoz. Nem tudom merre tovább."

lassabb tempóban sok-sok km futása. vo2max 60%-70% között. nem kell laboratórium, fogod azt a sebességet amit 5 percig bírsz time trialban a pályán, és annak a 60-70%-a.

Ötvi képe

Ötvi 4724 napja

Csak semmi csüggedés! Nagyon meleg van/volt/lesz, nem ilyenkor kell a legjobbat futni, nem is lehet ebben a dögmelegben. Edzéstervhez nincs tippem, ebben te otthonosabban mozogsz. Hajrá!!!!!!!!! Fog az menni!

RemAti képe

RemAti 4726 napja

NIKE.

RemAti képe

RemAti 4726 napja

Célok vannak, de valahogy távolodik. -:(

mjoci képe

mjoci 4727 napja

Ebben a hőségben nehéz tisztességes edzést csinálni!!!!!!!!!

A futást egészségedre.

toncsofia képe

toncsofia 4727 napja

Merre tovább??? Azt neked kell tudni, tüzz ki magad elé egy célt!!! Attól van igazán "motorja" az edzésnek... Hajrá!

Levicopter képe

Levicopter 4727 napja

Nagyon meleg van ilyenkor,még este is nehéz edzeni.

totya képe

totya 4727 napja

Csak előre a ............Spar-ra! :)

lassukapitany képe

lassukapitany 4727 napja

Mikor és mi a félmaratoni célidőd?

smarcsu képe

smarcsu 4727 napja

ne légy ennyire türelmetlen önmagaddal szemben! nagyon meleg van, fontos, hogy ezt szem előtt tartsd. meg most nem is tempóra mentél. kitartás, visszajönnek a befektetett kilik!

 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!