Edzésleírás
Városi futás. Kényelmes tempóban. Aki látott az örültnek nézhetett. A legjobb a végén volt. A templomnál van kút és víz. -:) Ez után egy nő rémülten lesütött szemmel ment elmellettem. Nem csodálom épületes látvány lehettem izzadtan és vízesen. Nagyon nem megy a futás állóképesség gyenge, gyorsasági állóképességet pedig ne feszegessük. Gyors vagyok, de nem félmaratonhoz. Nem tudom merre tovább.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:19 | 13.35 | 05:43 | 10.50 | 256 | 0 | 0 | 0 |
Csak semmi csüggedés! Nagyon meleg van/volt/lesz, nem ilyenkor kell a legjobbat futni, nem is lehet ebben a dögmelegben. Edzéstervhez nincs tippem, ebben te otthonosabban mozogsz. Hajrá!!!!!!!!! Fog az menni!
NIKE.
Célok vannak, de valahogy távolodik. -:(
Ebben a hőségben nehéz tisztességes edzést csinálni!!!!!!!!!
A futást egészségedre.
Merre tovább??? Azt neked kell tudni, tüzz ki magad elé egy célt!!! Attól van igazán "motorja" az edzésnek... Hajrá!
Nagyon meleg van ilyenkor,még este is nehéz edzeni.
Csak előre a ............Spar-ra! :)
Mikor és mi a félmaratoni célidőd?
ne légy ennyire türelmetlen önmagaddal szemben! nagyon meleg van, fontos, hogy ezt szem előtt tartsd. meg most nem is tempóra mentél. kitartás, visszajönnek a befektetett kilik!
monique 4720 napja
"Nagyon nem megy a futás állóképesség gyenge, gyorsasági állóképességet pedig ne feszegessük. Gyors vagyok, de nem félmaratonhoz. Nem tudom merre tovább."
lassabb tempóban sok-sok km futása. vo2max 60%-70% között. nem kell laboratórium, fogod azt a sebességet amit 5 percig bírsz time trialban a pályán, és annak a 60-70%-a.