Edzésleírás

evez-kiszt-vizirend
Bringára ráfutás
Vagyis nem teljesen mert annyi időt elmaszatoltam h eltelt közben vagy fél óra vagy lehet h nem volt kedvem a futáshoz:)

Ezt 20-25 közé szerettem volna de mivel a bringa több lett gondoltam elég lesz 17 is a végén pedig 14 lett. Délben rugaszkodtam neki mikor kiléptem a lakásból mintha a mikróba léptem volna be olyan forróság volt a behűtött kulacs 5 perc után égette a torkomat , gondoltam nem kínzom magam túl sokáig meg a pulzusom is eléggé magas volt plusz az utolsó 5 kili a túlélésért ment. Férfiasan be kell h valjam a maraton ma nem ment volna....Remélem 3 hét múlva nem lesz ilyen borzalmas meleg vagy ha igen akkor át kell programozni néhány dolgot:)

gerb-evez      23.53  145bpm  5.23/km
evez-kiszt      19.00  154bpm  5.31/km
kiszt-vizirend  17.46  153bpm 6.06/km (benne kútnál fürdés,frissítés)
vizirend-gerb  17.42  150bpm 5.39/km

1 hozzászólás

Cyco 4742 napja

Igen, ha ilyen meleg lesz Nagyatádon akkor az nagyon betesz nekem is. Inkább legyen eső, és vihar mint Kiskörén :-) ha választani lehetne. Már aén i hosszabb futást terveztem, de a meleg miatta leadtam, mert semmi értelme a szívet és a szervezetet kínozni, ezekt nem lehet a meleghez edzeni, vagy megszokatni.