Edzésleírás

Somával és Gáborral a tegnap esti pb közeli hosszú tempó futás utáni hajnalon nekivágtunk 12 fokban a Dobogókőnek, ahol kb már csak 8 fok volt és nagy köd, felfelé comb kinyírás, Esztergom felé fagyhalál, Esztergomból hazáig meg Soma gyilkos tempója, szóval a végére egy nagyon élvezetes 120-as hegyes tempós erős bringa edzés lett.

A szendvicsek és az L-karnitin ital jól működtek, az iso néha megzavarta a hasamat és a felfelében elmulasztott visszapótlás nagyon jelentkezett comberőben, de fent ettem ittam és utána végig nem volt gond, mármint kibírhatatlan nem volt.

2 hozzászólás

dizs007 4743 napja

Nutrend-es iso italt ittam, kb fél litert +9 dcl vízben feloldott l-karnitin biotech-es pezsgőtablettát + kb 1 l vizet

Ezeken kívül 3 fél májkrémes kiflit ettem, 1 sótablettát, 1 sportszeletet és egy doboz 0,33 as kólát ittam

Nem volt nálam magnézium, ami azért hiányzott, volt hogy a lábaim eléggé beálltak (hidegben magas a Dobogókő) de alapvetően működött a frissítés így

Gratula a hosszú futáshoz

stojesz 4743 napja

Egészségedre!

Mivel frissítettél?