Edzésleírás
5 km bemelegítés, 6-szor 100 repülő, 10x300 m közte 100-ak, 5x200, közte 100-ak, végén 2x200 lazábban, közte 100-ak, és végül 2,5 km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 14 | 04:17 | 14.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |