Edzésleírás
100m bem
50m pillangó láb (delfin lábtempó)
100m pillangó
100m hát láb
200m hát
150m mell láb
300m mell
200m gyors láb tempó
400m gyors (én csak 300m úsztam)
8x 100m tea 15mp indulással(ebből csak 6x 100 úsztam le)
100 lev
utána irány futás Orsival
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |