Edzésleírás
Gödöllő-Vác-G pulzuskontrol Oda végig pofa/félpofaszél, vissza kényelmes félhátszél. Oda pulzus 120-125 leginkább, vissza 130, kevésszer 135 körül. Vasút 37:10, 27,6 átlaggal, Vác 55:00, 27,8 átlaggal. Leginkább 52/15. VIsszaértem G-re 29,8 átlaggal. Főleg 52/14. Szada fel 5:25. Alsó harmad nem volt kemény, könnyedén forgatva, kicsit húzva 22 km/ó körül, 39/18-on. Utána 2. harmad 39/15-tel, könnyen 27,5-28 km/ó. Otthagytam az utolsó harmadra, és el tudtam ott is forgatni a végén is - befutó 35km/ó, utolsó 100m 32 körül. Kis hátszél is volt, biztos segített egy kicsit.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:09:00 | 61 | 02:07 | 28.37 | 200 | 0 | 0 | 172 | 129 |