Edzésleírás
Dagály Zsuval
400m vegyes bem
800m gyors
200m mell
800m gyors
200m mell
4*100m gyors erős
200m gyors levezetés
Jól esett az edzés, elég sokan voltunk a sávban és néhányan erősebben is tudtak úszni ezért volt kerülgetés. A 800-aket kényelmesen úsztam utazó tempóban gond nélkül jóesően, 17:40 alatt, nem gyors ez még de a két 800 között kb 2-3 mp eltétérés volt csak így legalább ezt tudtam egyenletesen. Ha ezt a tempót tudom majd tartani 4 ekkora távon és nyílt vízen, akkor minden rendben lesz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |