Edzésleírás
Gödöllő-Őrbottyán minden sarka-Csomád-Veres-G
nagyon nehezen indultam, alig akart menni a bicikli. Sok emelkedőt mentem és nagyon xar utakon. Azt hittem, a pofaszél miatt rossz, de nem sokat javult, miután kifordultam a szélből. De az emelkedőkön egyre jobban mentem, egy óra után kilazultam, bemelegedtem. Szada fel egyéni csúcs, 5:07. egy fokozattal hosszabban kezdtem, az első harmad2-3-mal gyorsabb volt, mint eddíg bármikor, utána visszaváltottam, tévedésből kettőt, és így a 2. harmad lassabb lett, de a felső részt megint jól meghúztam, bár ott voltam már gyorsabb is.
Azért még 28,4-es átlaggal visszaértem G-re. Ott még 3x Öreghegy, majdnem ECs lett ott is : 2.50; 2:49; 3:10 Mire végeztem vele, felment az átlagom 28,8-ra
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:20:00 | 66 | 02:07 | 28.29 | 500 | 85 | 0 | 173 | 134 |