Edzésleírás
Igyekeztem a pihenő részeket is legalább 5 percesekre futni.
1: 880m-4:36'05
2.km- 4:33'86, 3.km:laza-4:55'62, 4.km:4:32'66, 5.km-4:57'59 6.: rövid szakasz-1:48'64, 7.km-4:37'87,8.km-5:00'62, 9.km-4:35'29,10.km-4:55'99
11.:880m-4:13'72
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:43 | 10.16 | 04:48 | 12.51 | 0 | 0 | 0 | 0 |