jrichard76 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:41:43Távolság
21.1 kmTempó
04:49 p/km (12.45 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kezdetben fülledt meleg, később kisütött a nap és ragyogó időben (hőségben) futottunk Keszthelyen félmaratont. Rengeteget izzadtam emiatt, de sűrűn voltak frissítőpontok szóval ez nem volt probléma.
5 perc alatti kilóméterek voltak még a végén is, 82. lettem a ~450 férfiből, illetve a 31-40-es kategóriában 29/160, tehát az első A4-esen voltam! :)
Két kört futottunk, egy körön volt egy kaptató és egy elnyújtott emelkedő, így a csúcsdöntés elmaradt, de nem sokkat, 11mp-cet kapott ez az idő a debrecen félmaratonomtól.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:41:43 | 21.1 | 04:49 | 12.45 | 0 | 0 | 0 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
lassukapitany 4761 napja
Nagyon szép eredmény! Gratulálok! Idén milyen versenyt tervezel még?
jrichard76 4766 napja
Ezennel véget is ért a 4RUN félmaraton sorozat. 3 félmaratont volt kb. 1-1 hónap szünettel. Itt az eredménylista: http://www.keszthelyikilometerek.hu/2011/pic/4runeredmenylistaabszolut.pdf
21. lettem a 103 férfi befutóból. Na, 1:40-es sík félmaratonokkal 19. is lehettem volna, ez lesz a cél, ha jövőre is nekifutok. És hát miért ne? Nagyon jó versenyek voltak. Debrecen még hűvös, ideális a PB megfutására. Szekszárd a leghegyesebb félmaraton, amiről így tudok, kellemes szenvedés. Keszthely pedig egyszerűen szép és nagyon forró, 30 fokban is meg kell tanulni futni tempót.
lassukapitany 4767 napja
Nagyon jó formában vagy, pláne ilyen melegben! Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 4760 napja
Köszi.
Szemezek a júli 2-es bükki hegyi félmaratonnal. 300m+ szint. Szekszárd félmaraton-féle lehet, túlélhető, edzésnek kiváló. Aztán kéne aug elején valami országúti félmaraton, majd nézek a http://www.futas.net/naptar/month.php?year=2011&month=08 -en.
Pl. révfülöp félmaraton. Vagy ami tuti kéne legyen, ha nem utazok külföldre pont ekkor, aug 28. velencei tór körbefutás 28km. 27-van kiírva, de aljas hazugság :), tavaly futottam, már be kellett volna érnem, de még bő 5 percig futni kellett, majd most lemérem a gps-es órámmal.
okt 2 maraton, előtte a nike félmaraton nem biztos még, lehet finnországban leszek, de még ez sem biztos.