running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:46:20Távolság
42.2 kmTempó
03:56 p/km (15.22 km/h)Edzésleírás
Keszthelyi Kilométerek. Nagyon nehéz pálya, és nagyon nagy meleg, és 25 másodperccel elmaradva az egyéni csúcsomtól!:( Gáborral futottam majdnem végig, mert azt mondta hogy segít nekem hogy teljesüljön az álmom, hogy egy maratoni versenyen dobogóra állhassak. Nagyon jól ment a futás, tíz kilométertől egyre jobban, és jobban ment az öreg szecskavágó! Gábor többször is szólt hogy fogjam magam vissza, mert 3.38-as tempót megyek. De nekem nagyon jólesett a futás. A félmarcsi 1.18.40 volt, amivel a félmaratoni mezőnyben a második!!!! lettem volna! Harminc kiliig tartott a happy run! 1:53 volt ami 2.37 maratoni iramnak volt megfelelő! Aztán kicsit visszavettem mert érezetem hogy méééég nem megy végig ez a tempó. Nem is készültem maratonra, csak edzésnek szántam! 35 kilitől nagy harc volt én és a hőguta ellen! Gábornak mondtam hogy menjen tovább mert nekem minden frissítőnél meg kell állni inni, és leönteni magam vízzel, még ha ezzel sok percet is vesztek! 39kilinél az utolsó emelkedő elég odabas.ós volt, de felfutottam rá!! Végül is nagyon boldog vagyok, hogy heti 70-90 kiliből egy ilyen nehéz pályán, ekkora melegben majdnem egyéni csúcsot tudtam futni, maratoni felkészülés nélkül!! Remek volt a rendezés!! Köszönet érte a Keszhelyieknek! Köszi Gábor!!:) Szuper kis nap volt!! Kis pocok is együtt érzett velem, mert Györgyi azt mondta, hogy mocorgot!!!!!!!!:))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:32 | 5 | 03:42 | 16.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:56 | 5 | 03:47 | 15.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:19 | 5 | 03:40 | 16.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:56 | 5 | 03:47 | 15.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:43 | 5 | 03:45 | 16.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:42 | 5 | 03:56 | 15.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:03 | 5 | 04:01 | 14.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:34 | 5 | 04:31 | 13.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:35 | 2.2 | 04:49 | 12.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
26 hozzászólás
faxau 4769 napja
Gratulálok, nagyot mentél!!!
Sebcoe 4769 napja
Nagy voltál Laca!!! :-)
Nem felejtettem el a kérésed, intézem.
totya 4771 napja
Még jó,hogy nem készültél! ;)
ORBEA ORCA 4771 napja
Gratulálok,ilyen eszméletlen melegben ilyen időt futni egy ilyen nehéz pályán brutál teljesítmény.Normál 16-20 fokban biztosan egyéni csúcs könnyedén,de erre a futásra is büszke lehetsz,Nem írtad a helyezést de azért tippelnék...Nyertél..Nyertél???:-)
TiGör 4771 napja
Na, Keszthely nem feltétlenül az egyéni legjobb futós pálya. :) Meg hát a dögmeleg. Nagyon együttéreztem veletek! Szóval ha itt ennyi ment, akkor az egyéni legjobb garantálva egy könnyebb pályán, kevésbé forróságban. ;)
áki 4771 napja
Gratulálok! Ilyen melegben még kocogni is nehéz, nemhogy Maratont futni!
Blue 4771 napja
Gratula! :)
breky 4771 napja
Én is pont azt akartam írni, mint az előttem szóló. Szóval ősszel, tuti időjárási körülmények között meglesz az a csúcsdöntés.
toncsofia 4772 napja
Öszinte elismerésem... ilyen melegben ez brutális idö... 20 fokkal hüvösebb idöben 2:40 alatt mész... összel meglesz!!! Naná!
Shrek 4772 napja
Fantasztikus futás és eredmény, Laca! Gratulálok!
Fari 4772 napja
igazi családi nap!!!gratula
pleko 4772 napja
Királyság!!! Gratulálok!!!
dilisuni 4772 napja
gratulálok, nagyon szépen mentetek, az utolsó körötökben láttalak, de jól titkoltad, hogy fáradsz :)
K.Gergő 4772 napja
Tyűű ez brutál idő fokban is és percben is. Nagy gratula!
ezell 4772 napja
Laca, minden elismerésem! A negyedét is nagyon nehéz volt megfutni ilyen tempóban, nemhogy 4x annyit! GRAT!
Ezüsthegyi 4772 napja
Én is szívből gratulálok neked, űridőt mentél, és köszönöm a hozzászólásodat!
Pierre 4772 napja
Gratulálok, nagyot mentél!!
ripetti 4772 napja
Gratulálok Laca! Nagyot mentél.
Az utolsó mondatért meg külön gratula. Szuper hír!!! :)))
Sneci-ke 4772 napja
Gratulálok, elképesztő tempóban mentetek (csak a fejemet kapkodtam, amikor leköröztetek)
RemAti 4772 napja
Gratulálok! Nagy vagy!
lilla 4772 napja
nagyon szép! gratulálok!
zozo.m 4772 napja
Gratula, (itt is)
Szépen mentettek! Azért a második is szép eredmény!
torolt_2698 4772 napja
Szintén gratula! *va nagyot mentél!
mjoci 4772 napja
Gratulálok.
galagyuri 4772 napja
Gratulálok!! Nagyon jót mentél! Hihetetlen meleg volt egy maratonhoz, de Te ebben is nagyot alkottál!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
prókátor 4769 napja
Hú! ez igen! gratula!