Sport

(verseny)

Edzés ideje

06:40:21

Távolság

200.6 km Szint: 710 m

Tempó

02:00 p/km (30.06 km/h)

Edzésleírás

Tour de Pelso. Lassú rajt volt Siófokról kifelé. A sok fékezés, gyorsítás alatt sokan elmentek mellettem, nagyon óvatosan mentem. Amikor elindult a tényleges verseny azt láttam, hogy mögöttem már szinte senki nincs. Rákapcsoltam, hogy legalább egy bolyt elérjek. Láttam is egyet kb 100-150m-re elöttem, de akárhogy mentem, nem bírtam elérni őket. Kb. 18-20 km feszített tempó után tudtam rájuk csatlakozni. Itt tudtam kicsit pihenni, 6-an váltottuk egymást 38-40 km/h-s tempóban mentünk a Keszthelyi frissítőig, jópár embert leelőztünk. Itt muszály volt megállnom, kezdett meleg lenni, a vizemből meg alig. Tankolás után megpróbáltam utolérni egy bolyt, ami néhány km után sikerült is. Szakadtak le folyamatosan az emberek talán 2-en maradtunk a következő frissítőig. Közben kezdett iszonyatosan tűzni a nap, kb 1,5 l folyadékot használtam el 40 km alatt. Muszály volt megint megállni, feltankolni. A táv felénél még 3 órán belül voltam, de a 115-ös frissítő után szinte végig egyedül mentem, rohamosan romlott az átlagom. Az utolsó frissítőig elszenvedtem magam, 30 fok biztos volt, árnyék meg nem nagyon. Sokszor volt olyan érzésem, hogy lázas vagyok. 160 km-es utolsó frissítőnél volt izo is a vízen kívül, ami nagyon jól esett. Az utolsó szakaszra is maradt még erőm, szerencsére jött pár felhő és nem volt már olyan meleg. 6:40 lett a vége, nettó idő kb 8 perccel kevesebb. Több órás edzésnek kiválló volt.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/pkgyerek/1gfa517s39h8bjo9

4 hozzászólás

tomee142857 4768 napja

Köszönöm a bíztatást! :)

ORBEA ORCA 4768 napja

Gratuláloka teljesítéshez,és ahhoz,hogy szerintem biztosan többet küzdöttél,mint én pld....

De elismerésre méltó a nagyrészt egyedül menés ellenére az átlagod,ilyen hosszú edzéseken én sem megyek nagyon többet.

De majd ha indulsz több versenyen,akkor szépen lassan az utolsó sorból előrébb fogsz tudni lépni a mezőny végére megragadva,majd a stabilabb középmezőnybe,ahol azért könnyebb bringázni,ha megfelelő rutinod lesz hozzá versenyről versenyre,évről évre....

Ezt a szamárlétrát mindenkinek ki kell,vag legalábis ki kellene járnia,,,

Sok sikert hozzá!

 

tomee142857 4768 napja

Köszi!

ktm68 4769 napja

Gratulálok !