Joe lánya futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:12Távolság
14.6 kmTempó
04:53 p/km (12.30 km/h)Edzésleírás
gepárdos résztávos edzés két infopark kör bemelegítés 5 perces tempóban. pályán 6x100 felrázó, majd a lényegi része az edzésnek: 2000m (9:05), 3p pihi, 9x400 1p pihivel (1:43-50 között), majd 8x100 (ha jól emlékszem 8x volt), 1 infopark kör levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:12 | 14.6 | 04:53 | 12.30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
borlali 4777 napja
10x volt az utsó száz amin utólérhetetlen voltál... Jó tempót mentél Zsebi, de ennél szerintem tudsz jobbat!!! :) Grat!