Edzésleírás
Nem bírtam magammal :))))
Steinberg 10km erdei
Össz 3. hely, korcsoport 1.hely (kaptam egy hátizsákot.. )
Az elsö 5 km viszonylag sík volt, aztán megkezdödött... igaz nem csúcsfutás szintjén, de csak felfele futottunk az erdöben... ez engem egyre inkább szétzilált, az utolsó 200m (!) aztán megint sík volt... elég szenvedösen éreztem magam egész végig, nem vagyok/voltam fejben sem ott... a másodikkal futottam 6km-ig, aztán ö elköszönt... azért így is jó volt....
.. a lábam kicsit fájt, elötte is, közben is, utána is, de semmi komoly...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:55 | 1 | 03:55 | 15.32 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 20 | 0 | 0 | 0 |
Fájós lábbal ilyet futni...te is brutális vagy! :)
NAGY GRATULA!!!
Gratulálok szélvész:-)
MI már csak ilyen "nembirszmagaddal,nembirsznyugtonmaradniak" vagyunk. Igen, így van !!!!
Csak ismétlem magam: gratulálok, büszke vagyok Rád !!!! A hátizsákba pedig csak pakolj,pakolj,pakolj........
Én is tudtam, hogy ez lesz. :))
Nem bírsz nyugton maradni a seggeden. :)
Gratulálok, megint nagyot mentél!!!
Jót mentél...de a legközelebbi edzésleírásodnál (versenyednél) nem akarom látni hogy a lábad így meg úgy!!! :)
Szerintem hagyd pihenni őket..megérdemlik!
Grat a korosztályos 1-helyezésednek!
Gratulálok.
Megint nagyon jól mentél!! Gratula!
Én se bírok az örömtől,hogy ilyen jót futottál,gratula:))))
:))))))))))))))))))))))))))) gratula. tudtam, hogy elkap a gépszíj! :))))))))))))))
Tudtam,hogy ez lesz.:)))
Gratulálok!
Tényleg nem bírsz magaddal! Gratulálok, megint a terven belül ... szuper:))) Milyen pulzussal nyomsz le egy ilyen 10-est?
Gratulálok!! A lényeg hogy ismét a dobogóra álltál!! A hátizsákba pedig gyüjtheted a kilométereket!
Garatulalok ismet nagyot mentel:))))!!!!!!EGS!!!
VéZsé 4872 napja
A Toncsok márcsak ilyenek:-))Gratulálok!!