Edzésleírás
200m vegyes bem, 200m alaphelyzet gyors láb, 200m egykaros teával, 200m söpréses teával, 200m sima egykaros. Résztáv: 50 50 100, at sorozattal. 50-ek 1 perces, 100-ak 2 perces indulással. (első két 50 m 47 lett, itt Ani rámszólt hogy kicsit tempósabban kéne, ezután mind 43-44. Az első 100m 1:39, majd ugyancsak jelzés után 1:32-1:35 közöttiek)
100m vegyes lev. Elfáradtam!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |