Joe lánya erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
70 kgEdzésleírás
erősítés a BEAC-on csak polythlonosok voltak: Rusz Ági, Józsi és Vajk Tamás, aki egy kézzel végezte a gyakorlatokat. 5*5 db (szabályos) fekvőtámasz fokozatosan egyre magasabbra támasztva lábunkat a bordásfalon 5*10mp hátizom bordásfalról lógva (Nóri éppen akkor találta ki a gyakorlatot) 5*10 mp ugyanez a szőnyegen fekve (csak lábemelés) 30 db hasizom (hátonfekvésből két láb fel, jobbra, középre, balra, le) 5*40mp kitartásos hasizom nyújtás egyénileg 1 db kötélremászás
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 70.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
