Edzésleírás

V8, Gergővel
bemelegítés:
200 m, 5:14
3000 m:
4:56.7
4:59.5
4:57.7
4:59.2
4:54.6 (200 m-es PB! + 24:28-as 1000 m, ez is PB, 1 p 22 mp javítás!!!)
Gergőnek elújságoltam, hogy milyen jól megy, meg hogy attól, hogy Riska megmutatta, hogy kell kartempózni, gyors ivás, aztán kicsit visszafogottabban folytattam:
10:21.5
10:18.4
10:20.3
10:29.6 (kezdek fáradni)
10:32.7 (nem lett meg az összes 400 10:30-on belül, de ez legyen a legnagyobb baj) - 52:03-es 2000 m, 3. PB!!!, 1 p 9 mp javítás :o)))
3000 m = 76:30
össz 3200 m, táv PB, 2 rövid pihenőbel együtt is megvolt 83:30 alatt!
asszem szintet léptem :o)))))))))))))))))