lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:10Távolság
12.02 kmTempó
05:05 p/km (11.79 km/h)Pulzus
Edzésleírás
10x400m, a terv 1:33as tempók után 4:55ös tempójú pihenő 400m
Kkmajsán elindultam megfelelő útszakaszt keresni. miután a 30fokos, kanyargós, forgalmas mellékút üvöltő kutyákkal nem nyerte el tetszésemet visszafordultam a kiserdőbe. az huplis homok ugyan, de legalább fák alatt. így lett majd 4kmes a bemelegítésem... és ez még csak a kezdet. terep rt. megint, ezen már berágtam, meg azon is, hogy megint nem vittem vizet...
aztán az első 4 rt idejét nem láttam, mert mire ránéztem a vekkerre, már képernyőt váltott. mindenesetre meg voltam győződve róla, hogy kb. 1:45 öket futok, és a pihi 400ak meg szintén lassúak, én meg meghalok. valahogy még nem tudom diferenciálni a 4 percen belüli tempókat. rohanok, és kész :P mind gyors és fárasztó... :)
a 7. 400nál nem csippant az óra, hogy induljak, így lett 8mp bukta
a 9. 10. 400m-nél meg bejött az erdei útra egy benganagy busz (ez komoly, ...az én formám) a 9.nél kerültem szemből, de az utosó kínlódásom alkalmából keresztbe állt félúton...
a pihenőket tényleg nem bírtam megfutni...nem vagyok elégedett, mert elcsesztem. és az 1:33ban sem hiszek 27 fokban, és most utálom is magamat egy kicsit
A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
monique 4976 napja
ez a 10x400 1:33-ban 1:33-as félmaratonhoz, erről hol lehet olvasni? :))
szerintem az efféle jóslás nem működik, mert mindenkinek más az állóképessége (attól függően mit-hogyan edzett)..
bencsikp 4982 napja
Tetszenek ezek az érzelmi töltésű edzésleírások. Gratula!
pátyalso 4982 napja
Nekem érthető volt minden,csak az elégedetlenség nem:) Talán azért volt érthető a felvezetőszöveg nekem, mert én nem kilómétet/órában gondolkozom futás közben, sem után.
Gratulálok és egs.
Czeglédi Ferenc 4982 napja
Ja elnézést! Fülem-farkam behúzom.....igaz, hogy kissé érthetetlen a felvezető szöveg, de a résztávok nagyon-nagyon szépek, pláne a 16-18 km/h-val valló robogás......
Szab 4982 napja
Sztem nagyszerű idők ezek, a körülményeket figyelembe véve meg aztán főleg!!! Sima ügy lesz ez a Makó. Aha, 1:30.. :))
eszko 4982 napja
Ez nagyon kemény volt, ügyes vagy!
RemAti 4982 napja
Vannak még sport emberek. Komoly gyilkolást végéztél magadon.
lilla 4982 napja
Zoli: köszönöm. és most már a hiszti is elmúlóban...:)
Ferenc: 1. bekezdés: bemelegítés, 2. bekezdés: a résztáv élményeim 3. bekezdés: összefoglalás. pont, ahogy irodalomórán tanultam.:)
toncsofia 4983 napja
Számomra nem értelmetlen Fecó! Lilla egy nagyot szenvedett, mert gyagya módon 28°C-os melegben nem vitt magával vizet és most azt hiszi, hogy a tervei ezért nem fognak Makón megvalósulni... Mondom, hogy gyagya "ez"! Èn ugyanilyen gyagya voltam az utolsó nagy résztáv után a tavaszi maraton elött, amit sikeresen "elszartam"... mert az ember gyorsan elfelejti, hogy mennyi munka van a lábában... és ezt nekem is vkinek meg kellett mondani, hogy felnyíljanak a szemeim....
Czeglédi Ferenc 4983 napja
Ez picit érthetetlen a számomra, kicsit összevissza van az edzésleírás!
necromedve 4983 napja
Tényleg szomjas lehettél, ha a vasúti budiban ittál.:D
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4976 napja
nem tudom hol lehet olvasni róla. az edzésterv amit csinálok, az enyém, a sebesség rám van szabva. a jóslásokban én sem hiszek, de abban igen, aki írja a tervemet. tegnaptól meg méginkább. :)