Edzésleírás
G-Hont-G-Vác 40 km-nél kis eső és egy defekt :o)
Jelmezes főpróba a Td Pelso-ra. Edzés melegre és hólyagra. Sokat ettem, de nem eleget. 1 szenyó, 2 nyomi, 1 műzli. 80km-nél holtpont. 100km alatt 3 liter folyadék elfogyott ls kevés volt. És eléheztem. 120-nál kis görcs. Utána találtam kutat és 2 perc alatt rendbe jöttem. Szada emelkedő végét meghúztam az utolsó 200 méteren : 26, és az utolsó 100 m ebből 28,5 km/h. Megnyugtató, hogy fáradt voltam, de akár falon is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:41:00 | 132 | 02:08 | 28.19 | 0 | 80 | 0 | 172 | 150 |