Edzésleírás
Bem 4km, 6x200m: 51-47 mp között, 1 p pihivel, 4x400m: 1:39-1:38 között, 1.30 pihivel, 4km levezetés, nyújtás + kerti munka.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:00 | 11 | 06:33 | 9.17 | 0 | 0 | 0 | 146 |