Edzésleírás
Bemelegítés: 1 km ( 6 p/km-es tempóval )
8 km-en mért: 37:00
8.29 km-en: 38:41
Pulzus:
~15% 190 bpm fölött ( veszély zóna -> légszomj + hányinger, max: 200 bpm :( )
~85% 175-185 bpm körül ( anaerob a javából, rosszullét megszűnt )
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:41 | 8.29 | 04:40 | 12.86 | 110 | 0 | 0 | 0 |