Edzésleírás
bem. 4 km, 200m-es salakos pályán 6x1km 4.25-ön belül, közte 3-3p pihi, nyújtás, lev. 3,4 km kf; tempó: 4.31, 4.16, 4.17, 4.18, 4.17, 4.12.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:00 | 13 | 05:18 | 11.30 | 0 | 0 | 0 | 137 |