Edzésleírás
9,76km-ben volt 0,88km bemelegítés:4:58'90
1.km tempó:4:17'73, 2.km laza: 5:24'00, 3.km tempó:4:19'26, 4.km laza:5:46'86, 5.km tempó(szembe szél innentől visszafelé):4:31'42, 6.km laza:6:07'34, 7.km tempó:4:42'87, 8.km laza:5:47'50, 0.88km levezetés:5:31'62
Visszafelé a 6.km után elkezdett szúrni jobb oldalt az oldalam.A tempó futásnál nehéz volt a kezdés,de a végére rendbe jöttem.Alapvetően a tempó futásokkal meg vagyok elégedve,mostmár tudom mérni,hogy mit tudok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:27 | 9.76 | 05:16 | 11.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |