Edzésleírás
Százhalombatta strand,megint másnaposan.... kb 5 órát aludtam. Csomor Erika is ott úszott, ő is egyedül edz.,(már másodszor tslálkoztunk):-) Bár külön pályán úsztunk.Egy picit dumáltunk is.:-)
500m bem vegyes
2x 200m gyort teki (4perces indulással. (első:3:39, második is:3:39)
100m átvezető
2x 200m sima gyors 3:12, 3:24)
100m átvezető
2x 200m tea gyors (3:13, , 3:15
100m átvezető
600m vari, egykaros gyors, delfinlábak, kivárásos, söprés..stb
1000m gyors, tea (750nnél megnéztem az órát, 12:50:S mondjuk nem nyomtam neki mert nagyon fáradt voltam,... idő:1km:(17:22)
K.O vsgyok
utána pici strsndolás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.6 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
necromedve 4888 napja
Másnaposan sportolni.... Brrr. Olyankor mozdulni sem szabad, max a WC-ig.:)