Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:30:00

Távolság

45.1 km Szint: 980 m

Tempó

05:59 p/km (10.02 km/h)

Edzésleírás

Börzsöny Terep Ultra 45

Mostanában egész tűrhetően megy a terepfutás, így ismét ki szerettem volna próbálni magam.

A rajtba elég későn értem, így kapkodósra sikerült az öltözködés. Ha jól emlékszem 9 harcos várta hogy megmérettessék a 45 km-en.

8 óra 10 perckor elindultunk. Verőcéig az aszfalt mellett kerékpárúton haladtunk, így a bemelegítés garantált volt.

Előttünk egy kerékpáros kísérősrác. A vasútállomásnál szólunk neki hogy ne menj tovább, megérkeztünk az első ponthoz, vagyis a kerékpáros sráchoz :-) Hárman maradunk, a P- jelzésre a katasztrófa talán a legenyhébb kifejezés. Egy helyi ismerős futó navigál ki a jól ismert Verőcei templomhoz. (Wass Albert túrák)

Innen úgy ahogy lehet már követni a jelzést, és beindítom kicsit a motort. Egyedül maradok elől. Magyarkútra érkezvén ismét eltűnik a P- jelzés, itt kavartak is jó sokan mint kiderült. Végül azért elérek Szokolya vá.-ra, ahol frissítőpont működik. Maradok a saját termésnél, és indulok is tovább még mindig a P-n. A Lokomotív túráról ismerős ez a rész, bár az visszafele jött, de jól memorizáltam úgy látszik. Erős a tempó eléggé, csak nehogy visszaüssön.. Királyrétre érek, a büfénél vannak Ujj Zoliék, és készségesen kiszolgálnak. (14,7 km - 220 m - 1:17)

Most jön a kaptató. Vissza a K-négyzet elágazásig, majd azon tovább fölfele a horgásztó mellett. Kocogok, nem állok meg, és egy idő után már a Ko jelzésen is vagyok. Ez még keményebb mint a négyzet, de kitartó vagyok. Végül a "Páfrány út"-ra kiérve kellemesnek mondhatóbb emelkedővel felérek a Rakodóhoz. Innen a K-P-on fel a Nagy-hideg hegyre. A végén az emelkedőn már nem futok végig, belegyalogolok, mert az már túl meredek jelenleg számomra.

NHH-ra érkezek. (22,6 km - 810 m - 2:11)

A pontőrök nagyon kedvesek. Mondják hogy csak 5 perce érkeztek, így a legjobbkor jöttem. 2 percet frissítek, majd a P-n indulok tovább a Taxi-nyiladék irányába.

Ismerős szakasz a Vulkántúráról. A nyiladékba érve már tűz a meleg, árnyék az nem sok van, viszont egy nagyon hosszú egyenes rész az annál inkább. Fáradok már azért. Ismét Királyrétre érkezek. (29,6 km - 820 m - 2:50)

Egy pohár vizet öntök a fejemre, ami kicsit balul sül el, és lefröcsköli a pontőröket is :-) Innentől a Z- jelzésen nyomulás a Kisinóci th.-ig Sok a nyílt rész, és a futás sem megy már úgy mint eddig. Bízom benne hogy azért valamennyi előnyre tettem szert a többiek előtt. A Kisinóci th.-hoz érve EP, de mondják hogy a faluközpontban lesz egy nagyobb, így tovább is indulok. A régi kéken kell (UZ a rajtban is kiemelte) haladni tovább az aszfalton. Na, ez betette eléggé a kaput. Tovább erősödött a hitem hogy nem nagyon leszek én aszfalatfutó.. Görcsölgetett a vádlim, és a combom is, ráadásul tűz a nap is. Hiába dobtam be eddig 2 MagneB6-ot :( Kóspallagnál vmi görcselleni szerhez fohászkodom, de semmi nincs a pontőrnél, így kortyolok egy kicsit, és indulok is tovább. A Mátrabércen észrevettem hogy egy idő után összeszűkül a gyomrom, és alig bírok enni-inni. Most is ez jött elő. Ez mitől lehet, és mivel tudnám megelőzni? Pedig próbáltam frissíteni rendesen. Sós mogyoró, Mars csoki, és két Vitalade volt a saját termésem.

Innen a P-S-n tovább a hosszú nyílt réten. Pislantani kellett, a vizeletem nagyon erősen sárga volt. Ez dehidratáció? Tény, hogy idén még ilyen melegben nem futottam..

Még 200 m szint volt hátra, azt szinte egyben kaptuk. A futás már nem ment, gyalogoltam fölfele, lefele pedig kocogás, közben húzódtak az izomzatok jobbra-balra. Nem éreztem már olyan fényesen magam, de a cél mindjárt itt lesz már, bírni kell!

A végén még egy 1,5 km aszfalt, ami felért vagy 5-el. Az egyenesben azért kicsit rákapcsolok hogy azért vmi látszat mégis legyen. Végül első helyen futok át a célkapun. (45,1 km - 980 m - 4:30)

Nem vagyok elégedetlen, de ha az utolsó 10-15-ön nem görcsölgetek, akkor akár egy 4:10 környéke is elérhető lehetett volna. Mindegy.

A második srác 35 perc után érkezik utánam. Elfáradak a népek, a nagy meleg eléggé leamortizálta a futókat. A végén a dobogós eredményhirdetés éremmel, rövid + hosszútáv.

Maradok bizakodó :)

10 hozzászólás

DJ_RushBoy 4995 napja

Néha belecsúszik egy-két hosszabb táv is. Tessék majd drukkolni!!

Második bekezdésre: :-)))

Bozót 4995 napja

Olyan rövidebbeket, mint a Kazinczy 200? :)

 

Víz: Még rosszabb! Halak szexelnek benne, sőt, bele is tojnak! 

DJ_RushBoy 4997 napja

Pussza csajok, meg pacsi mjoci :)

Bozót: vizet az állatok isznak :-) Egyszer tényleg kipróbálom ezeket az űrkajákat, megnézem vajon repülök-e tőlük. Most talán a folyadékbevitel lehetett hiányos úgy gondolom.

yoyoka: Háááát.. ööö.. T100-ra most nem megyek... Idén megpróbálok alapozni, hogy jövőre a lehető legjobb passzban próbáljak odaállni a rajtban. Ezért most idén inkább "rövidebbeket" próbálok futni, hogy egy kicsit megpróbáljam a tempót emelni. Aztán majd kiderül mi sül ki belőle.

Sok sikert T100-on!!

yoyo 4997 napja

Gratula Daniiiiii !

godolom akkor a T100 is jössz ugye? :)

Bozót 4997 napja

Grat! Faggasd ki a terepfutósokat a frissítésről. Több víz biztos nem ártott volna, a többi elég egyéni. Talán próbálj ki géleket vagy energiszeletet. A te tempódnál már lehet haszna az űrkajáknak.

mjoci 4997 napja

Gratulálok.

DJ_RushBoy 4997 napja

Köszke!

KerCsaba 4997 napja

Grat! :-)

DJ_RushBoy 4997 napja

Köszönöm szépen :-) Próbálok benne is maradni :)

nedus 4997 napja

Nagyon szép futás volt Dani ! Most már tényleg "igazi" terepfutó lettél !!!