Edzésleírás

A terv az volt, hogy keresek egy olyan kort, amit konnyen 4 perc alatt futok es aztan ebbol futok 6 kort, kozte 2 perc pihenovel (a mult heti Kopaszi-gatas edzest probaltam masolni).

Tehat:

- fel ora bemelegites

- 6 kor: 3:05, 3:06, 3:03, 2:57, 2:57, 2:57, kemeny volt, az utolso ketto mar igen erosen ment.

- fel ora levezetes

Jol mentek a korok, meg vagyok elegedve:) Holnap meg futok egy nyugis hosszut.

Nagyon jo terepet talaltam megint, zold, erdo, vizpart, dimb-domb, tokeletes. Az ido is sokat javult, 4 napja meg esett a ho, ma mar 15 fok volt es napoztak a parkban az emberek.

 

1 hozzászólás

csattogoboka 4803 napja

:) Hajrá!