Edzésleírás
Előtte 15 perc bemelegítés, utána 15 fekvőtámasz-17evezés-10 vállnyomás-15 bicepsz-10 tricepsz/6-7kg/-15 has X4 ,végén lenyújtás+ 3 sorozat fittlabda derékra.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 84.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |