Edzésleírás
Margita 100-ra edzés. Csak lazán akartam menni, de nem bírtam ki - a 2. órától egyre keményebben mentem. A 3. óra volt a legjobb : a sok szadi nógrádi ememlkedő után bemelegedve simán mentem síkon, kis emelkedőkön 40 körül. Átlag 27,6 km/ó lett. Jól ettem és ittam: 3 műzli, 1 nyomi méz, 2 palack víz
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:42:00 | 102 | 02:11 | 27.57 | 1200 | 0 | 100 | 169 | 143 |