Gida futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:29:21Távolság
21.1 km Szint: 510 mTempó
04:14 p/km (14.17 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2. Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál (Hármashatár-hegy terepfélmaraton)...
Sokan írják itt hogy futhatatlan volt a pálya...szerintem futható volt, bár a 3-ik kör az már gáz volt. Nos 3x7km-es kört kellett futni volt benne ügye 3xi dombfutás is ami 200m hosszú de brutális volt :-) Jó volt az elejét eléggé megnyomtam, nem kellett volna..olyan 3.28-as ezrekben?? Nah a 3-ik körnél már csak 4-ezrekben futottam :-)
Kis családom is kint volt, szúrkoltak minden 1-es körnél..jól esett nagyon. Az uccsó 1- kört egy fiatal sráccal nyomtam le szintén fej-fej mellett hol ő előzött le, hol én. De ő nagyon jól ment a sima saucony cipőjével. A cél előtt sprint, de a befutásnál a baloldali kordont közelítettem meg, és a rendező mutatta az ujjával hogy joooobra!!! Na itt a srác előnyt szerzett és lefutott pár méterrel. Amúgy a lefeléket nagyon megfutottam sokan félreálltak...volt is egy-két megjegyzés a háttérből...az egyik hajrá, a másik úristen :-) A féltávom (10.03km) amúgy 37p 50mp...itt látszik hogy kicsit belassúltam a végére. Több hegyi edzés kellene jobban ment volna, meg hát a verseny elött 2napja nem futottam. 16-ik km-nél holtpont volt de helyrerázódtam. A célban chip leadás után pólófelvét+ csomag...de az alkoholmentes Erdinger sör mennyei volt...jól besöröztem az asszonnyal :-)) a fiam meg becsokizott.
Helyezés: 6.
Jó volt így összességében a verseny ilyen szar időben, hangulat megvolt a családom sem unatkozott.
TE: 5.0(max) AC: 8.0
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:29:22 | 21.1 | 04:14 | 14.17 | 510 | 108 | 193 | 176 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
22 hozzászólás
ebihal.a 4805 napja
Szép volt! Szorítottam innen a melóhelyről. Remélem a terep 50-re jobb időt kaptok.
Gida 4805 napja
Oks Sipi!...De nem kell azért megvárni a nyarat!!! Hamarabb is mehetünk! Köszi!
Köszi pátyalsó!
Sipi 4805 napja
Most nézem mit "műveltél"...., nem semmi tempó és pulzus a terepen!
Nagy gratula a futásodhoz, és a helyezéshez, normál esetben ilyen idővel nyerni lehetett volna, de el tudom képzelni milyen mezőny lehetett, ahol nagy dolog a 6.-ik helyezés is!
Nyáron Kisorosziban ismét nyomhatunk egy bringás- búzasörkört....:)))
pátyalso 4805 napja
Sár mentesen bejött vóna a tippem,sőt:) Nagyon brutál vagy.A pulzus azé mutatja a nem egyszerű terepet:)
mateve 4805 napja
ja, bocs....csak a négyes szám lebegett a szemem előtt... :)) de persze még mindig úgy gondolom, hogy ez a 'belassulás' talán-talán megbocsájtható...de tényleg csak talán... ;-)
picikata 4805 napja
Tudtam-tudtam-tudtam....jól csináltad! :)
Szép volt Robiiiii!!!!
Gida 4806 napja
nedus:
....Amolyan sárdagasztós wazze...szétfutották a terepet a 14km-es versenyzők is+ a bringások is egy részét délelőtt. Amúgy kösz :)
mateve:
3-kör volt (3x7km) több volt mint 4-perces, az órám a táv végére 22.3km mutatott a csúszkálás miatt :-)
Köszike! :-)
mateve 4806 napja
A 4. kör csak 4 perces ezrekben.....? ejnye... :))) Meg, hogy belassultál a 2. felére...? Vicces fiú... :))))
Csodaszépet mentél, nagy gratula!!!!
nedus 4806 napja
Gratulálok Robi , nagyon szép menet volt ! Amolyan igazi terepfutós...
Gida 4806 napja
Köszi faxau, toncso! :)
toncsofia 4806 napja
Hát terepen sárban ilyen idö??!! Nagyon kemény voltál / vagy! Gratulálok!
faxau 4806 napja
Gratulálok. Nem semmi időt futottál, terepen, sárban. Egészségedre, a sört is:)
leon01 4806 napja
Én is gartulálok az 1:30-on belüli terephez!
Gida 4806 napja
Köszi mindenkitől!
Tibi...Sör nélkül mghalnék :-D
Régen még a szagát sem bírtam. Most meg...hmm...egyébként a feleségem szoktatott rá...ő nagy sörös :-)
mjoci 4806 napja
Gratulálok.
ORBEA ORCA 4806 napja
Gratulálok,nagyot futottál egy ilyen nehéz pályán gondolom nyakig sárban...
Nekem egy nagy bajom volt ma,verseny után sehol nem tudtam sört venni...:-(
pleko 4806 napja
Grat! Nem semmi ritmust nyomtál!
running Laca 4806 napja
Gratulálok!! Ez kemény idő ezen a pályán!!
Fari 4806 napja
őőőááááá most mit mondjak??hogy gratula??azt ugyis tudod..inkább egészségedre a sört!!!
galagyuri 4806 napja
Elismerésem! Pláne, h ilyen jól futsz ilyen terepen!!
RemAti 4806 napja
Hát igen. A megfelelő cipő választás fontos. -:) Gratulálok!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
yoyo 4805 napja
Aztaaa gida micsoda iram ezen a pályán :OO
Hát le a kalappal ,és a 6.hely is igen előkelő !