stirma futás

2011.05.01 Vasárnap, 08:18:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:44:38

Távolság

23.09 km Szint: 582 m

Tempó

07:08 p/km (8.42 km/h)

Pulzus

Átlag
133
Minimum
0
Maximum
171

Edzésleírás

Vérteskozma 20 TT. Eredetileg a 30-on akartam indulni, de a hülye sérülésem miatt már vagy 2 hete nem futottam szinte semmit, úgyhogy jobbnak láttam a rövidebb távon menni, és jól döntöttem, mert a vádlim nem volt az igazi. 15 kili környékén elkezdett fájni, de néhány km után elmúlt a fájás, úgyhogy a végére minden OK lett. A szinte kifogástalan útvonaljelölés ellenére kétszer is elkavartam, így legalább kicsit hosszabb lett a táv:) Imádom a Vértest, és most az útvonal egy rövidke része számomra ismeretlen részen vezetett, ezért is megérte elmenni. A célban a lilahagymás zsíroskenyér teával mennyei volt!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:44:38 23.09 07:08 8.42 582 0 171 133
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

stirma képe

stirma 4804 napja

Jó túrázást! Mi holnap Szekszárd, végérvényesen szétszaggatom a vádlim, aztán, ha minden igaz vasárnap Tardos, mászás. Utána min. 2 hét nemfutás:) Hánykor játszik a Csík?

zergelábu képe

zergelábu 4805 napja

a lilahagymás nekem is izlett.Vasárnap Bajótról túrázunk Santa Crúz dePéliföldre.Ott jáccik a Csík zenekar.Szomb.menek a Fekete hegyekbe.(ez nem MONTENEGRÓ)

Felszerelések

Asics Gel Enduro 5 Trail
Garmin Forerunner 305
Egyéb Mountainsmith Dart II. kulacsöv
Egyéb Ares kinezio-tape