Gebregab futás

2011.04.30 Szombat, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

05:51:00

Távolság

59 km Szint: 2750 m

Tempó

05:57 p/km (10.09 km/h)

Pulzus

Átlag
162
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Mátrabérc: 

Próbáltam nagyon könnyen és nagyon óvatosan elkezdeni a versenyt. Ez majdnem sikerült is, de aztán hátulról elrobogott mellettem egy kis csapat, akik a meredek kaptatók dacára futottak. Én csak gyalogoltam a legdurvább részeket, de azt vettem észre, hogy tartom velük az iramot és valahogy belerázódtam a hegyimenetbe. Ezután együtt gyorsultunk. Én poénkodtam, meg dumáltam, ők meg röhögtek. Aztán tovább gyorsultam, de ezt már senki se bírta, a Kékest elsőnek értem el. Innentől kezdve majdnem a célig az élen haladtam. Galyatető és Ágasvár még jól mentek, de az utolsó 15km és a Muzsla megfogott. Kicsit elgyötörve értem a hegy aljába amúgy is, de az 5km hosszú emelkedő mintha sosem akarna véget érni. Többen mesélték, hogy ez a hegy ilyen, talán pihenten nem is lett volna ennyire lélekölő, de így... Még fölfelé csatlakozott hozzám Beű, egy fehér kicsit foltos kóborkutya. Ha Ő nincs, én biztos kidőlök. Jelenléte valamiféle deus ex machina volt, ami azt sugallta nekem, hogy csináljam csak, folytassam a futást orrvérzésig. És tényleg csak annyi volt a feladatom, hogy kövessem a kis fehér ebet. Hálával gondolok rá, egészen a célig kísért :) A Muzsla tetején személyesen Németh Csabi frissített. Láttam rajta, hogy szarul nézhetek ki, de mondtam neki, hogy nincs nagy gond, csak elfáradtam. A hosszú lejtő, ami a célt jelentő Szurdokpüspökibe vitt, igen szenvedős ereszkedést hozott. Szúrt az oldalam, a hasamban lötyögött a sok víz :)) A falú határában utolért Ispi, akivel megbeszéltük, hogy együtt futunk be. Sajnos elkezdett fájni a hasa, így egyedül maradtam. Ahogy aszfaltozott utat éreztem a lábaim alatt, egész magamhoz tértem, rendeződött a mozgásom is, úgyhogy a célban várakozó emberekkel teljesen el tudtam hitetni, hogy kutya bajom, és jól vagyok. Egy sör és némi gulyás leves után már magam is elhittem. :D

Köszönettel tartozom Julcsinak, aki majdnem minden frissítő állomáson kezembe adta a kis vízes flakonjaimat, és csomó remek fotót készített rólam a verseny közben.

Ez a győzelem mellesleg egy terepfutó országos bajnoki címet is ért, azóta folyamatosan vigyorgok.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
05:51:00 59 05:57 10.09 2750 0 0 162
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

16 hozzászólás

Ezüsthegyi képe

Ezüsthegyi 4759 napja

Bármilyen terepen, távon nyersz, óriási gratula!

Sebcoe képe

Sebcoe 4761 napja

Gábor, őrült vagy :-)

Gebregab képe

Gebregab 4766 napja

Még meggondolom :)))

pecsenye képe

pecsenye 4766 napja

Gratulálok.. De lécci ultrázni már ne gyere:D:D:D

mjoci képe

mjoci 4767 napja

Gratulálok.

devilv8 képe

devilv8 4767 napja

Nagyon jót mentél! Gratula!

Levicopter képe

Levicopter 4767 napja

Gratulálok!! Az biztos,hogy feszült benned a RNR rugója !! :))

ezell képe

ezell 4767 napja

Nagyon büszke vagyok rád Gábor!!! Gratulálok!
KerCsaba képe

KerCsaba 4767 napja

Hatalmas gratula! Nagyon szépen végigtoltad! A Múzslán valóban nem voltál túl "üde", de itt már mindenkit a szive visz le azon a gyilkos lefelén:-) Lehet nem kellett volna annyi vizet szürcsönöd a kannából :-)  Hajrá!

nedus képe

nedus 4767 napja

Örülök , hogy személyesen is gratulálhattam , de most is óriási tiszteletem !!!

marky képe

marky 4767 napja

Nagyon gratulálok Potter, fantasztikusat mentél, rendesen legyalultad a magyar terepfutó elitet.

Littleyu képe

Littleyu 4767 napja

Gratula Edzőbá! A bajnos az bajnok. ;)

-Mariann- képe

-Mariann- 4767 napja

Még mindig és megint és sokadszorra is hatalmas gratula! :)))

A kutyus tényleg baromi jófej volt, tuti segítenik küldték.

Remélem a képeket majd látni fogjuk! :)

csattogoboka képe

csattogoboka 4767 napja

Ügyes vagy Edzőbá! De ezt a bejegyzést biztos, hogy Te írtad? Olyan más... :) És nem hoztad haza a kutyát? Jó lenne gepárdnak.

gergő képe

gergő 4767 napja

hatalmas gratula, le a kalap, hogy valaki enniyre jó aszfalton és terepen is :), hajrá!

MedveLászló képe

MedveLászló 4767 napja

Na, végülis egy órán belül vagyok:)Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!