Edzésleírás
300 bemelegítés,
800 gyors teki,
100-200-400-200-100 gyors TEA,
100 gyors láb,
3*200 hát TEA,
2*100 gyors láb,
200 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:00 | 3.2 | 21:34 | 2.78 | 0 | 130 | 117 |
smarcsu 4805 napja
szép táv, egs