Edzésleírás

Indulá előtt kicsit éhesnek éreztem magam, így kb. 10 perccel a futás előtt megettem 2 teás kanál szilvalekvárt meg 3 teáskanál mézet. A futás nagyon jól ment. 20 K lendületes futás. 10%-kal erősebbet kellett futni, mint a tervezett versenytempó, hát ilyen lett. A mai napom nagyon feszült volt, így volt mit kiadni magamból. (Néha úgy érzem már csak a futás tud a "felszínen" tartani. Ha ez nem lenne...) Ez összességében jól is sikerült. Utána még lenyomtam egy komplett has-törzs edzést, ill. egy sorozat súlyzózást. Egy jó forró fürdő, és már is jobb kicsit a világ.

Timex Global Trainer 

Stop Time: 00:00:00

Avg Ascent: 6 m/min

Avg Descent: 5 m/min

CAL/HR: 1208

Recovery HR: 35 bpm

Indulá előtt kicsit éhesnek éreztem magam, így kb. 10 perccel a futás előtt megettem 2 teás kanál szilvalekvárt meg 3 teáskanál mézet. A futás nagyon jól ment. 20 K lendületes futás. 10%-kal erősebbet kellett futni, mint a tervezett versenytempó, hát ilyen lett. A mai napom nagyon feszült volt, így volt mit kiadni magamból. (Néha úgy érzem már csak a futás tud a "felszínen" tartani. Ha ez nem lenne...) Ez összességében jól is sikerült. Utána még lenyomtam egy komplett has-törzs edzést, ill. egy sorozat súlyzózást. Egy jó forró fürdő, és már is jobb kicsit a világ.

Timex Global Trainer Stop Time: 00:00:00Avg Ascent: 6 m/minAvg Descent: 5 m/minCAL/HR: 1208Recovery HR: 35 bpm