adam.sipos 47.82 km Bringázás 2011-04-29-n 06:00-kor

adam.sipos bringázás

2011.04.29 Péntek, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:50:24

Távolság

47.82 km Szint: 700 m

Tempó

02:19 p/km (25.99 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

179

Edzésleírás

2011-063. Reggel mentem egy K3-szerű edzést (életemben először). Dombtetőig: 16.2km//39:57//AVG=151; majd 3x(2x2.5km) egy dombon, szakaszonként 100m-es szinttel, végén haza 16.2km//32:29//AVG=140. A domb-szakaszok: 1.) 03:51/147 (tempós legurulás); 2.) 08:44/157 (felfelé izomfeszítő); 3.) 04:05/134 (laza legurulás); 4.) 07:30/164 (tempós felfelé - nagyon kemény volt...); 5.) 04:22/136 (újra lazán lefelé); 6.) 09:26/147 (kis áttétellel, gyorsan pörgetve, lassan fel). Király volt, ilyeneket még csnálok majd. Ja, 3mp-en múlott, hogy meglegyen a 26.00km/h-s átlag...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	1	00:00	0.00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

rob 4807 napja

K3-as edzés? Mi az?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.