Edzésleírás
Az első komolyabb nekirugaszkodásom a futásnak. Nem lett valami fényes, de ennyit engedett a bokám... Érdekes érzés volt az első fél kili. Olyan volt mintha valami lappangó izomláz lett volna a vádlijaimban, meg egy kicsit a combjaimban, de ez hamar elmúlt. A bokám először kicsit sajgott, aztán feszített, majd a táv végefelé fáni kezdett. Ez volt az a pont, ahol már nem feszítettem tovább a húrt és befejeztem a terhelést. Rövid nyújtás, majd otthon egy kis erősítés.Timex Global TrainerStop Time: 00:00:00Avg Ascent: 5 m/minAvg Descent: 5 m/minCAL/HR: 1075Recovery HR: 35 bpmAz első komolyabb nekirugaszkodásom a futásnak. Nem lett valami fényes, de ennyit engedett a bokám... Érdekes érzés volt az első fél kili. Olyan volt mintha valami lappangó izomláz lett volna a vádlijaimban, meg egy kicsit a combjaimban, de ez hamar elmúlt. A bokám először kicsit sajgott, aztán feszített, majd a táv végefelé fáni kezdett. Ez volt az a pont, ahol már nem feszítettem tovább a húrt és befejeztem a terhelést. Rövid nyújtás, majd otthon egy kis erősítés.
Timex Global Trainer Stop Time: 00:00:00Avg Ascent: 5 m/minAvg Descent: 5 m/minCAL/HR: 1075Recovery HR: 35 bpm
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:13 | 7.64 | 05:39 | 10.61 | 0 | 0 | 141 | 132 |