Edzésleírás

Bringa: 1,5 óra laza tekerés. Montival nyomtam, mert az országútim ott maradt Páromnál Vásárhelyen. Enyhe szél, ami hol segített, hol ellen dolgozott. A tegnapi tekerés még ott volt a lábaimban, de azért jól esett. (Igaz 90 perc tökéletesen elég is volt. Nem igazán szerettem volna többet tekerni.)

Kombi futás (rögtön a bringa után), 50 perc. Szokás szerint kellett vagy 2 K mire érezni is tudtam a futás iramát és nem csak az órámon láttam, hogy mennyivel is futok tulajdonképpen. Nem kellett volna megnyomi, csak egy laza-közepest elég lett volna teljesíteni, de elkapott a lendület... 5K-ig tóltam (a pulzus görbém olyan szépen emelkedett, mintha vonalzóval húzták volna), majd 2K laza, újabb 1K lendületes, majd 1K laza után 500m lendületes és végül 500m levezetés. A pulzusgörbe nagyon szépen lekövette a sebesség görbe mozgását. Ahol nőtt a tempó ott emelkedett a pulzus, ahol lazítottam és csökkent a tempó ott szépen vissza esett a szívfrekvencia is. Azért mit mondjak, a 166-os pulzussal majd be haltam. Ezt a magaslatot nem nagyon szeretem. De majd barátkozok vele.  :) 

Timex Global Trainer 

Stop Time: 00:00:00

Avg Ascent: 5 m/min

Avg Descent: 5 m/min

CAL/HR: 1162

Recovery HR: 38 bpm

Bringa: 1,5 óra laza tekerés. Montival nyomtam, mert az országútim ott maradt Páromnál Vásárhelyen. Enyhe szél, ami hol segített, hol ellen dolgozott. A tegnapi tekerés még ott volt a lábaimban, de azért jól esett. (Igaz 90 perc tökéletesen elég is volt. Nem igazán szerettem volna többet tekerni.)

Kombi futás (rögtön a bringa után), 50 perc. Szokás szerint kellett vagy 2 K mire érezni is tudtam a futás iramát és nem csak az órámon láttam, hogy mennyivel is futok tulajdonképpen. Nem kellett volna megnyomi, csak egy laza-közepest elég lett volna teljesíteni, de elkapott a lendület... 5K-ig tóltam (a pulzus görbém olyan szépen emelkedett, mintha vonalzóval húzták volna), majd 2K laza, újabb 1K lendületes, majd 1K laza után 500m lendületes és végül 500m levezetés. A pulzusgörbe nagyon szépen lekövette a sebesség görbe mozgását. Ahol nőtt a tempó ott emelkedett a pulzus, ahol lazítottam és csökkent a tempó ott szépen vissza esett a szívfrekvencia is. Azért mit mondjak, a 166-os pulzussal majd be haltam. Ezt a magaslatot nem nagyon szeretem. De majd barátkozok vele.  :) 

Timex Global Trainer Stop Time: 00:00:00Avg Ascent: 5 m/minAvg Descent: 5 m/minCAL/HR: 1162Recovery HR: 38 bpm

1 hozzászólás

posztizoli 4907 napja

Ép valamelyik nap hiányoltam, hogy üres a naplód! Most meg végre milyen szép szines!! Gratula, jól nyomjátok!!