Edzésleírás
300 bemelegítés,
400 gyors teki,
8*50 gyors TEA-hát TEA,
2*200 gyors TEA,
100 levezetés.
Tök jó volt az uszi, csak a víz volt 29-30 fok, rendeset nem lehetett úszni, így is ki kellett ülni résztávok közt hűlni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.6 | 28:08 | 2.13 | 0 | 0 | 0 |